拣球没那么难练，要点大概是以下几个方面
1 不要以为身体站得直直的用拍子的尖端就能把球轻松拣起来，弯点腰是必要的，要让拍框的长边贴近地上的羽毛球
2 拍子靠近球的时候要尽量让拍框贴住球体然后再开始运动球拍，最好事先简单调整下羽球让它的球头正对着人，尾羽向外，由于羽毛球的主要重量都落在头部，拍子作用力都在头部上，这样放置的一个锥型体比较容易拣起来，如果直接拣羽毛部分由于重心的问题是不可能的
3 弯腰贴近球的时候球拍不能太垂直地面，放低一点平一点可以增加与球的接触面积，握拍以自然为好
4 球拍贴近球以后要有个短暂的停顿时间，不要急着马上去拣，等球拍温柔的与球相贴以后再开始发力
5 开始运拍时的拍面是与地面倾斜的，不能太垂直，那样只会把球推得跑开，也不能太与地面平行，那样羽毛球的头根本就爬不过拍框到网面上去，至于具体角度由于习惯手法以及速度的快慢会略有微小不同
6 说到这里，我们终于可以开始了，现在球落在地上，尾羽向外，我们的拍子已经从倾斜的角度贴在了球旁，请注意要点在于运动分几个阶段，首先拍子向左（以右手 为例）贴地面开始滑动，同时可以微微的让拍面垂直起来一点，主要目的是通过相对运动让羽球可以自然的爬升到拍框边以上，也就是被推起来，球的头部要升高， 这个阶段出拍运动要快，手法要坚决，否则只会把球推跑而不升，并且这个阶段在时间上也很短，在滑动的前几个厘米之内就应该达到目的了，这时候球头已经离开 地面被提升到拍框边的高度以上了，用一个“剜”字就可以把它置于拍上，注意通过“剜”的动作，拍子已经自然的转成了网面与地面近似平行的角度！然后拍子马 上就会离开地面，转入一个“兜”的过程，让拍子在球的下方把球托起来，由于这时候运动仍然比较快，所以一旦球被托起离开地面，为了不让它又离开球拍，要迅 速向上方运动球拍，用“扬”这个词比较合适，最后是一个收力的过程，让球始终不会脱离拍面，有点象把球托起来恭敬的送到高处某人（例如裁判）的手上一样。 整个过程我形容为球拍与球的亲密接触，要假想球拍与球是一对甜蜜的情侣相互依偎，球拍照顾羽球，感觉就对了，呵呵
一旦你“铲”起了第一个，那怕没有停住也不要紧，多加练习就可以运用自如了
最后说一下，之所以解说上面几个阶段并不是说要分成几个阶段来运拍，其实这个过程是很连贯的，只是分开来说更能体会一下几个阶段的感觉，“意会”就能感觉 到要领所在，不必拘泥形式，关键就在于让球的头部爬到拍子的网面上以后再兜起来，最后有个收力的过程，让球始终不会脱离拍面飞出去就可以了
另:空中接球:
同样的，用拍子停住空中缓落下的球和拣球时扬拍的道理也是一样，让拍子向上接近羽球以后马上迎合它的速度向下再逐渐减速缓停，类似给球做了一张舒服的床垫，它就自然会乖乖的躺在你的拍上了
要想让球能停下来，拍子不能生硬，即使用手接别人抛过来的东西也要顺势收力，接球也是一样.为了让看文字的人明白，分几个步骤讲解
1. 将拍子举高，迎向来球，拍面与身体垂直靠向球的右侧（以右手执拍为例），并顺着球下落的方向向下运动
这步的目的是要让拍子靠近球，使他们间的相对运动变小，便于下一步停球.迎向球以及向下落拍的动作要舒展，坚决，不要犹犹豫豫跟不上球的下落速度.
2. 球拍顺势与羽毛球一起向下运动的同时，向内转动拍面（一边下落，一边转动拍面），这个动作要柔和，让拍子在空中划出一道类似反抛物线弧度.简单说就是一边贴近球一边从侧面去靠近球并将拍面从与羽球侧面逐步转换为在下方托住.
注意球拍向内切的过程最重要的是柔和，让拍子比较靠近球以后一边靠一边推，基本上球和拍子贴得比较紧密.就象粘在一起一样.
3 拍面逐步转正的同时，减低球拍下降的速度，两个过程是同时发生的，直到球速减慢并停在拍面上，最后时候球拍面完全向上
要点解释：主要思想是让球拍靠近球以后给球做一张软的床垫，贴近球以后用弧线让球的速度逐步减慢并最后停在拍上.所以发力和收力都不宜太硬，越温柔越好. 并且注意不能象平时击球那样直接击打球托（球头），那样的一碰，力气再小球也会被推开的，要侧面贴近让球一点点的落在网面上.
练习方法：
将球平置球拍上，抛起（不用太高），用上述步骤接球，注意手法的柔和，直到有一到两次球恰好能停下，再多次练习，基本上一个小时以内肯定能练好，
如果文字看得不那么清楚，球场上找个会的家伙让他（她）示范一两次，解说要点再练，就不是什么难事啦.本人一向认为球可以打得不好，但用拍子拣球空中停球什么的可是形象工程一定要学会，而且花费时间不多不说，还早学早受益（免掉很多拣球弯腰呢！）
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